Über mich

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Hey, Ich bin Elena,

Zertifizierte Ernährungsberaterin, Tierliebhaberin & immer für einen Cappuccino zu haben.

Ich helfe dir dabei, dich von kurzfristigen Diätversprechen lösen und stattdessen langfristig gesunde Routinen zu etablieren, die wirklich funktionieren.
Es ist das eine, ein paar Wochen einem strikten Plan zu folgen, doch viele Programme lassen dich danach im Regen stehen. Dir fehlen das Wissen und das Selbstbewusstsein, um alleine weiterzumachen.
Ich gebe dir daher Werkzeuge und Wissen an die Hand, welche du für echte, nachhaltige Veränderungen brauchst.

KEnnst du das?

Du bist zielstrebig, motivierst dich mehr oder weniger regelmäßig zum Sport, isst und kochst gerne. Aber dann kommen das Wochenende, Geschäftsessen, Familienfeiern und besonders stressige Tage – und plötzlich scheint alles aus dem Ruder zu laufen. Gesundes Kochen mit der Familie? Ein Kampf.

Gefangen im Teufelskreis von hochmotivierten zu total resigniert stehen am Ende Frustration und Futter-Attacken am Buffet. Früher oder später stellt sich die Frage:

„Warum mach ich das eigentlich?“

Stell Dir Vor

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Wie schön wäre es, wenn du endlich wüsstest, wie du deine Gewichtsentwicklung selbst in die Hand nimmst, statt ihr hilflos ausgeliefert zu sein?

Und hier komme ich ins Spiel. Ich zeige dir genau das, so dass auch du mit mehr Selbstwirksamkeit und Zufriedenheit aus unserer Arbeit hervor gehst.

Kundenstimmen
In einem Erstgespräch lernen wir uns ganz locker kennen und ich stelle dir deine Möglichkeiten mit mir vor.
In einem Erstgespräch lernen wir uns ganz locker kennen und ich stelle dir deine Möglichkeiten mit mir vor.
Im Anschluss kannst du darüber schlafen und entscheiden, ob du mit mir zusammenarbeiten willst - ich hoffe natürlich, dass du das willst ;-) Danach sende ich dir dein Reflexionsworkbook und weitere erste Materialien.
Im Anschluss kannst du darüber schlafen und entscheiden, ob du mit mir zusammenarbeiten willst - ich hoffe natürlich, dass du das willst 😉 Danach sende ich dir dein Reflexionsworkbook und weitere erste Materialien.
Während ich bereits ein paar Vorbereitungen treffe, führst du ein Ernährungsprotokoll. Dieses werten wir gemeinsam aus. Basierend darauf arbeiten wir ganz individuell weiter. Im Erstgespräch erzähle ich dir mehr über die einzelnen Inhalte.
Während ich bereits ein paar Vorbereitungen treffe, führst du ein Ernährungsprotokoll. Dieses werten wir gemeinsam aus. Basierend darauf arbeiten wir ganz individuell weiter. Im Erstgespräch erzähle ich dir mehr über die einzelnen Inhalte.
Du brauchst Rezepte? Kein Problem. Wir wählen individuell für dich aus, mit welchen Rezepten du die ersten Wochen starten möchtest. Dabei gebe ich dir bewusst kein ganzes Kochbuch oder ähnliches. Einfach so, dass du gefordert, aber nicht überfordert wirst.
Du brauchst Rezepte? Kein Problem.Wir wählen individuell für dich aus, mit welchen Rezepten du die ersten Wochen starten möchtest. Dabei gebe ich dir bewusst kein ganzes Kochbuch oder ähnliches. Einfach so, dass du gefordert, aber nicht überfordert wirst.
Ob Mealprep, Kochen mit der Familie oder etwas für die Naschkatzen - wir finden sicher etwas. Auch deine Lieblingsrezepte kannst du mir zum "gesund pimpen" geben.
Ob Mealprep, Kochen mit der Familie oder etwas für die Naschkatzen - wir finden sicher etwas. Auch deine Lieblingsrezepte kannst du mir zum "gesund pimpen" geben.
Während deines Einzelcoachings stehe ich dir natürlich per Messenger, Sprachnachricht oder Telefon zur Verfügung.
Während deines Einzelcoachings stehe ich dir natürlich per Messenger, Sprachnachricht oder Telefon zur Verfügung.
Bewegung ist ein wichtiger Bestandteil für langfristige Gesundheit, zur Gewichtsreduktion aber auch für dein Körpergefühl. Ob Krafttraining...
Bewegung ist ein wichtiger Bestandteil für langfristige Gesundheit, zur Gewichtsreduktion aber auch für dein Körpergefühl. Ob Krafttraining...
...Radfahren oder einfach nur Spazierengehen - wir schauen, was für dich das richtige ist. Gerne unterstütze ich dich mit gemeinsamen Trainingseinheiten, um einen individuellen Trainingsplan für dich zu erarbeiten.
...Radfahren oder einfach nur Spazierengehen - wir schauen, was für dich das richtige ist. Gerne unterstütze ich dich mit gemeinsamen Trainingseinheiten, um einen individuellen Trainingsplan für dich zu erarbeiten.
Natürlich treffen wir uns auch regelmäßig. Keine Angst, nicht jede Woche. Du brauchst auch Zeit, um an deinen Zielen zu arbeiten. Die gebe ich dir gerne.
Natürlich treffen wir uns auch regelmäßig. Keine Angst, nicht jede Woche. Du brauchst auch Zeit, um an deinen Zielen zu arbeiten. Die gebe ich dir gerne.
Und dann? liebst auch du, wie du b(isst)!
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